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カボチャたっぷり、パンプキンヨーグルトグラタン カボチャたっぷり、パンプキンヨーグルトグラタン
【洋風/カボチャ・タマネギ・ヨーグルト・チーズ】
たっぷりのカボチャとヨーグルトを組み合わせ、オーブントースターで作る、簡単グラタンです。
投稿: 智恵さん レシピへのコメント・感想
カボチャのヨーグルトパスタ カボチャのヨーグルトパスタ
【洋風/カボチャ・ヨーグルト・チーズ】
カボチャとパスタの組み合わせです。生クリームの代わりに、チーズやヨーグルトを使った低カロリーのカルボナーラ風パスタです。
投稿: 智恵さん レシピへのコメント・感想
カボチャのジャガまん

カボチャのジャガまん
【和風/カボチャ・ジャガイモ】

カボチャ餡をジャガイモチ(ジャガイモのお餅)でくるんだ、もちもちまんじゅうです。

投稿: 智恵さん レシピへのコメント・感想

カボチャとピーマンとささみのハンバーグ

カボチャとピーマンとささみのハンバーグ 
【洋風/カボチャ・タマネギ・ピーマン・鶏ささみ】

野菜をたっぷり使った、カロリー控えめの落とし焼きハンバーグです。野菜が苦手なお子さんにもお勧めです。
投稿: 智恵さん レシピへのコメント・感想

坊っちゃんカボチャのツナサラダ

坊っちゃんカボチャのツナサラダ 
【洋風/ かぼちゃ・ツナ】

かわいらしいカボチャのかたちをそのまま生かし、くり抜いて器にしてみました。中身はツナとナッツの風味のきいた洋風デリサラダ。器も丸ごと食べてたっぷりビタミンを補給しましょう。
投稿:KAORUさん レシピへのコメント・感想

レタスとカボチャのミルク煮

レタスとカボチャのミルク煮 
【中華風/ レタス・カボチャ・牛乳】

中華風のミルク煮です。レタスもカボチャも、火が通りやすいので、意外に手早く作れます。
投稿:智恵さん レシピへのコメント・感想

カボチャとマグロのバター煮 カボチャとマグロのバター煮 
【洋風/カボチャ・マグロ・バター】

βカロテンが豊富な野菜の代表、カボチャと、EPAを豊富に含む栄養豊富な魚の代表、マグロの組み合わせです。βカロテンは油溶性で油と一緒に摂ると吸収されやすくなります。この3種類の組合せ、栄養価、高いですよ。
投稿:智恵さん レシピへのコメント・感想

サヤインゲンとカボチャのヨーグルト炒め サヤインゲンとカボチャのヨーグルト炒め 
【洋風/サヤインゲン・カボチャ・ヨーグルト】

相性のいいカボチャとヨーグルトのシンプルな炒めものです。サヤインゲンとカボチャの組み合わせで、美肌効果やがんの予防効果が期待できます。ダイエット時のメニューとしてもお勧めです。
投稿:智恵さん レシピへのコメント・感想

玉ネギとカボチャのミルクスープ

玉ネギとカボチャのミルクスープ
【洋風/玉ねぎ・カボチャ・牛乳】

寒い季節に合うスープです。牛乳とカボチャの相性の良さが感じられ、素材の甘みを活かしたレシピ。カボチャは、ちょっと崩れるぐらいがちょうどよいかもしれません。
投稿: 智恵さん レシピへのコメント・感想

カボチャ(南瓜)の伊達巻き カボチャ(南瓜)の伊達巻き 【カボチャ・はんぺん・卵】

カボチャの色味と甘味が特徴の伊達巻きです。色がきれいで洋菓子みたいな可愛さです。お節に加えるとお重が華やかになります。
投稿: 智恵さん レシピへのコメント・感想

カボチャとナスのドライカレー

カボチャ(南瓜)とナス(茄子)のドライカレー 【】

ウリ(瓜)科の野菜が嫌いな人でも、カレーに入れるとおいしく食べられます。仕上げにご飯を混ぜ込む、ピラフ風のドライカレーです。肉類は一切使わず、野菜だけのピラフ。ナスは豪快に1/2本分使っていますが、小さく刻むと量の多さが気になりません。
投稿: 智恵さん レシピへのコメント・感想

カボチャの茶巾蒸し
トマトの味噌汁
キュウリの納豆サラダ
オクラのトロネバクリームパスタ
シシトウと白滝のきんぴら
ピーマンのキーマカレー
ジャガイモもち
赤カブの甘酢漬け
バナナDEコロッケ
焼きナス(茄子)のヨーグルトソース
あったかいソースの野菜たっぷりサラダ
サヤインゲンのペペロンチーノ
ハスとゴボウのきんぴら
ニンニクたっぷりのバーニャカウダ