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ちぎりキャベツとクリスピーチキンのサラダ〜ハニーマスタードソース〜のレシピ

ふんわりとした春キャベツの甘味を楽しむサラダ。手でちぎると、濃厚なハニーマスタードソースがよく絡みます。春キャベツの柔らかさとカリカリのチキンの食感のコントラストが最高です。キャベツはお肉の消化を助けます。

ちぎりキャベツとクリスピーチキンのサラダ〜ハニーマスタードソース〜の材料と作り方

ちぎりキャベツとクリスピーチキンのサラダ〜ハニーマスタードソース〜

1 鶏もも肉に醤油と砂糖で下味をつけ、薄力粉 溶き卵をつけてカラッと揚げる。
2

キャベツは一口大に手でちぎり、ミニトマトは1/4にカットする。

3 一口大に切った1と2と合わせ、ハニーマスタードソースで軽くあえてイタリアンパセリを散らす。
<材料>
キャベツ・・・3〜4枚
ミニトマト・・・4個
鶏もも肉・・・1枚
醤油・・・大匙1
砂糖・・・小匙1
薄力粉・・・大匙3
卵・・・1個
油・・・適量
イタリアンパセリ・・・適量
ハニーマスタードソース
マヨネーズ・・・大匙2
蜂蜜・・・大匙1
粒マスタード・・・大匙1
レモン汁・・・少々
ちぎりキャベツとクリスピーチキンのサラダ〜ハニーマスタードソース〜の効能

・ 胃腸の調子を整え、肝臓の解毒を高める。(ビタミンU〜キャべジン)
・ 免疫力を高め、風邪を予防する(ビタミンC、カロテン)
・ ダイエットの成功を助ける(食物繊維、カリウム、低カロリー) 


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